2014年7月10日ニュース「光の下での運動は生体リズムを調節」 | SciencePortal
体内時計をうまく調整できるようですね。
光の下で運動をすることで生体リズムが調節できるというのは、地味ながらかなり役立つ発見と思われます。
2014年7月10日ニュース「光の下での運動は生体リズムを調節」 | SciencePortal.
人それぞれなのですが、昼夜逆転してしまう生活をもとの状態に戻そうとするときに、朝日を浴びるとよいというのは以前から言われていましたが、そこに運動を加えることで生体リズムを調節できるというのはいいですね。
受験生などはどうしても夜更かししてしまうことで、生活リズムが乱れてしまうこともあるかと思いますが、朝日を浴びて運動で調整です!